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合宿内容
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| 時 |
分 |
練習内容 |
場所 |
| 5 |
30 |
起床 |
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| 5 |
50 |
集合 |
宿→クロカン |
| 6 |
00 |
遅れて参加の松家さんと顧問のみ
往復３．３３K
１周 ２K
計 ５．３K
長距離は朝練なし
短距離はWalk |
クロカン |
| 7 |
00 |
朝食 |
宿 |
| 8 |
30 |
出発 |
宿→それぞれ |
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短距離
(120+100）×4
中・長
クロカンハーフ
往復 ３．３３K
クロカン９周 １８K
計２１．３K
速い人から宿で休める
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短距離 サニアパーク
中・長 クロカン
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| 12 |
00 |
練習終了 |
それぞれ→宿 |
| 12 |
30 |
昼食 |
宿 |
| 13 |
00 |
昼食終了、Siesta |
宿 |
| 14 |
00 |
長距離練習行きたい（行ける状態の）人のみ出発
→全員参加 |
宿→サニアパーク |
| 14 |
30 |
練習開始
短距離
200×5 100×4
長距離
調整メニュー
計３０K |
サニアパーク |
| 17 |
30 |
練習終了 |
サニア→宿 |
| 17 |
45 |
お風呂 |
1組20分回転→3組 |
| 19 |
00 |
夕食 |
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| 19 |
30 |
ミーティング |
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| 21 |
00 |
就寝 |
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おはようございます。長距離は今日の午前が最大の山場のハーフマラソン@1503M in Altitudeです。日本で最も過酷なハーフマラソンとなると思います。一生のうちで、自分の好きなことに本気で努力できる機会はそうそうありません。東京で同じことはできません。環境があるからこそ与えられたチャンス。頑張るしかありません。短距離も足の皮が剥けたり、腰に痛みが出たり、通常の練習の何倍もの量のうえ、高地でのトレーニング、みんなALL OUTしています。一日練習は今日で最後。星川コーチも今日の練習で東京に戻り、大学で試験があります。
頑張る理由がここにある。
厳しいハーフマラソンが無事終了しました。途中、何度もやめようかとおもったことと思います。それでも走り続けたことで、走力以上にいろんなことが学べたのではないでしょうか。
特に女子で、１５０３Mという標高で２１．３ｋｍを走り切ったことは自信につながったと思います。
男子も去年と比べて段違いの成長を見せました。1ランク上の部活になっています。
短距離も普段の練習以上の負荷の中、怪我をしている生徒も増えてきていますが、頑張っています。午後はサニアパークで一緒に練習です。
ファンタイムさんに戻ってくると、日立の早瀬コーチからメッセージが残っていました。
「目的が目標を生み
目標が努力を生み
努力が成果を生み
成果が笑顔を生む
素敵な笑顔の人になってください」
早瀬コーチ、本当にこの4日間ありがとうございました。このご恩は忘れません。
午後はサニアパークで練習しました。結局、中・長もみんな行きたいということで全員参加でした。
短距離の練習も非常に集中して良い内容でした。その気迫にのせられ、僕も齋藤さん、滝沢さんと１００Mをやりました。スタートダッシュ、難しいです。短距離は中・長に比べ技術的な要素が非常に大きいと思います。その分、スタートする前に緊張感があります。心理面での強さが直接的に影響すると思いました。スポーツ心理学、必要ですよ。
午後練習までで星川コーチは、試験のために帰りました。本当に星川コーチの存在は大きく、感謝の気持ちを忘れてほしくありません。
夜のミーティングでは、ウェイトリフティングの八木かなえ選手から、部活とは何なのかを学び、登山家の栗城史多さんから感謝の気持ちを学びました。合宿が終わっても忘れないでほしいと思います。 |
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