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合宿内容
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| 時 |
分 |
練習内容 |
場所 |
| 5 |
30 |
起床 |
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| 5 |
50 |
集合 |
宿→クロカン |
| 6 |
00 |
練習開始
往復３．３K
４００M５周 ２K
計 ５．３K |
クロカン |
| 7 |
00 |
朝食 |
宿 |
| 8 |
30 |
出発 |
宿→それぞれ |
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プランA
短距離
男400+300+200+100
女300+200+100+100
中・長
往復３．３K
クロカン6周 １２K
計２０．６K |
プランA
短距離 サニアパーク
中・長 クロカン
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| 12 |
00 |
練習終了 |
それぞれ→宿 |
| 12 |
30 |
昼食 |
宿 |
| 13 |
00 |
昼食終了、Siesta |
宿 |
| 14 |
00 |
出発 |
宿→それぞれ |
| 14 |
30 |
練習開始
短距離
150×10×2インターバル
中・長
往復３．３K
クロカン6周 １２K
計３５．９K |
サニアパーク |
| 15 |
30 |
練習終了（雨） |
それぞれ→宿 |
| 15 |
50 |
お風呂 |
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| 16 |
40 |
ミーティング１ |
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| 19 |
00 |
夕食 |
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| 19 |
30 |
ミーティング２ |
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| 21 |
00 |
就寝 |
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おはようございます。いよいよ本格的な合宿の始まりです。
朝練は中・長はクロカンまで往復３．３３ｋｍ、クロカンが濡れていて使えなかったので、トラック４００M×５周で終わりました。
さすがに標高１５０３Mだけあって、酸素が薄いです。去年感じたほどの強烈感はないですが、それでもきついことに変わりはありません。１年生にとってはしばらく苦しい状況が続きます。
クロカンの方も、強豪校が来ています。
こちらはこちらのペースですが、とにかく、走りまくります。
〈午前練〉
中・長はクロカンに行きました。一年たって美化されていた部分も大きく、実際のこのコースは鬼コースでした。特に初日ということもあって、酸素の薄さに体がなれません。それでも、１年生女子も含めて予定通りのメニューをこなしました。午前はクロカンの写真ですが、午後は短距離のトラック練の様子を星川コーチに撮影してもらいます。→合宿写真
〈午後練〉
すごい雨の中、中・長は頑張って練習しました。長距離は雨+霧状態。一寸先も見えない状況の中、わくわくする経験ができました。短距離はアップの途中で雨に降られてしまい、メニューはできませんでした。
それでも余った時間ができたおかげで、ビデオ学習会が更にできます。
練習日誌について、サッカーの永里選手、柔道の福見選手。
夕食後には怪我との戦いについて、サッカー本田選手。
普段はなかなかこういう時間をとることができず、みんなに知ってもらいたいことは１００も２００もあるのですが、選んで伝えていかなくてはならない状況です。やはり合宿は精神的にも身体的にも成長できる機会だと思います。
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